Kursbeginn ist frühestens nach sechs (natürliche Geburt), resp. acht (Kaiserschnitt) Wochen empfohlen.
Die Rückbildungsgymnastik wird auf Deutsch und Englisch angeboten und findet in den schönen Räumlichkeiten des Yoga Ateliers im Herzen von Basel statt.
Sprache und Kursleiterin sind vermerkt. Das Kurskonzept ist identisch.
Die Rückbildungsgymnastik umfasst
Acht Abende à 60 Minuten
Fundiertes Wissen über den Beckenboden
Atmungstechniken
Praktische Übungen für Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
Inkontinenz- und Senkungsprophylaxe
Tipps und Tricks für eine beckenbodenfreundliche Haltung in Alltag und Sport
Informationen über Sexualität und Narbenpflege nach der Geburt
Handout für wöchentliche Übungen
Körperwahrnehmung und Entspannung
Austauschsmöglichkeit mit anderen Frauen
Kursdaten
03.01. - 28.02.24 Sophie auf Englisch
06.03. - 01.05.24 Salomé auf Deutsch
Weitere Informationen
Kursgebühren: CHF 320.-
Je nach Krankenkasse: Leistung ca. CHF 100.-
Wann: Mittwoch von 18:45 - 19:45 Uhr
Ort: Yoga-Atelier, Petersgasse 32, 4051 Basel
Yoga-Atelier: https://www.yoga-atelier-basel.ch/
Kursleiterin Salomé Jungen: https://www.salomejungen-hebamme.ch/
Die Teilnehmerzahl ist auf zehn Kursteilnehmerinnen beschränkt
Für die Anmeldung benutzen Sie bitte das untenstehende Kontaktformular
Privatkurs
Sie finden keinen passenden Termin oder einen Babysitter? Buchen Sie einen privaten und individuellen Kurs bei Ihnen zu Hause.
Kosten: Die Kurskosten betragen 120,- CHF pro Stunde + Fahrtkostenpauschale von 2,- CHF/km. Je nach Krankenkasse: Leistung ca. CHF 100.-
Dauer: Ich empfehle mind. drei Sitzungen à 60 Min. mit Übungsprogramm für Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
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Salomé Jungen
Hebamme und Kursleiterin
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Ausbildung
Dipl. Pfelgefachrau Hf seit 2007 /
Dipl. Hebamme B.Sc. seit 2012
Freiberufliche Tätigkeit seit 2015 -
Weiterbildung
2013 Mfm-Projekt®, die Zyklus-Show
2015 Traditionelle Hebammenkunst Grundmodul, THK ®
2015 Geburt und Hypnose
2016 Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik HWS
2021 Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung nach dem BeBo® Konzept
2022 starke Mädchen - starke Frauen Hebammenarbeit in der Mädchensprechstunde, HebammenART®